co zrobić żeby

[...] się masturbować machając dwoma pasami w górze musieliśmy czekać. W dodatku JJ po kolejnym złapaniu dostaje znów walkę o pas i czekają na USADA, aż go puszczą wolno, żeby zrobić walkę z Gustafssonem i znów trzeba czekać. Co do Janka to nawet jeśli wygra to nie wiem czy dostanie TSa, bo wygrany Latifi-Corey równie dobrze też może dostać walkę o [...]

No wmawiajcie chlopakowi ze nie ma co zrzucac bo widac na focie ze jest tam naprawde sporo tego do zrzucenia z brzucha !!!!! I bez glupich porownan typy ze 15 lat i 175 cm i 65 kilo to dobrze jest albo zle.Przeceiz wiadomo ze to nie mowi kompletnie o tym ile gosc ma tkanki tluszczowej a tym bardziej ile ma jej na brzuchu. Nie zrzucaj tego tymi [...]

Właśnie nie chcę hipertrofii ze względu na trening boksu tajskiego. Zbyt duże mięśnie niesamowicie ograniczają możliwości, dlatego też chcę zrobić treningi nastawione na hiperplazję, żeby zmaksymalizować siłę przy stosunkowo niewielkich przyrostach. Zazwyczaj w tą stronę ćwiczyłem, tak że przy 70 kg masy beztłuszczowej wyciskałem ok 110-120 kg [...]

Dzieki za odpowiedz. A wiesz moze gdzie moglbym uzyskac taka diete rozpisana wlasnie pod te wartosci ktore podales? Ja lubie ryz, piersi, warzywa w kazdej postaci, jajka, chleb razowy i tylko z tych skladnikow moglbym miec diete, chcialbym po prostu zrobic to dobrze. No to poprostu dajesz tych skladnikow ma caly dzien i robisz tak zeby w kazdym [...]

ja lubie jezdzic windami, chyba przestane "pakowac" i zajme sie tym na powaznie, czuje w tym wyzwanie - nie to co kilkaset kilo w rekach, takie plytkie i przyziemne nie ma co tu lzawic - albo lubisz to robic albo nie. z roznych powodow ludzie dzwigaja, czesto zeby sobie cos innego zrekompensowac, wiec jak uda im sie to zrobic w inny [...]

[...] kość się zrośnie i jest ok, a staw już nigdy nie powróci do pierwotnej formy. Mam wielu znajomych lekarzy i wiem, co mówię..a wracając do twojego pytania, nie da się nic zrobić poza okładem(nie nasmarowaniem) z Fastum bądź innego żelu przeciwbólowego i KONIECZNIE poza stabilizatorem ciasno owinięty opaską staw. W sumie nawet bez kontuzji [...]

tak jak wyżej napisał Wojtek + pamiętaj, żeby nie odpuszczać michy bo to jest podstawa jeżeli chcesz nabrać masy - i czy nie pomyślałeś sobie aby zrobić cykl na kreatynie np ? mógł byś na 6-8 (czy nawet 16 tyg, bo tak teraz ćwiczą na krecie...) zmniejszyć ilość treningów MMA i skupić się na siłowni tak, żeby ćwiczyć te 3 razy w tygodniu, a po [...]

[...] życie i Twoje zdrowie chcesz to bierz Twoja sprawa ja tylko zamieściłem swoją opinie. Co do retencji źle mnie zrozumiałeś lub trochę źle to ująłem, oczywiście nie da się zrobić 15kg mięsa w trochę ponad miesiąc tak samo jak pozbyć retencji do 0 bo to jest jedna z cech tego saa chodziło mi o takie ograniczenie że po prostu nie widać tego [...]

widzisz i juz nie czytasz wszystkeigo co napisalem pisalem ze kiedys bralem trenbolon i na mnie dzialal a jem naprawde duzo . akurat teraz mniej bo wogole nie cuzje glody caly czas goraczka jest zbijam ja ale to i tak mi sie przez ten tren nie cche jesc jak nie jestem na kuracji to ja sie nie msuze zmuszac do jedzenia bo ja lubie jesc i nie mam z [...]

[...] ćwiczyć...tzn ćwiczenie które nie obciążają kregosłupa drązek pompki brzuszki tak jak pisałem wyżej...no i dostałem ten testosterol 250 Gratis i nie wiem teraz co z nim zrobić ...szkoda mi go wyrzucić lub sprzedać...bo kusi mnie żeby go spróbować...czy byłyby jakieś ewentualne efekty w połączeniu z hormonem...ale chciałem poznać waszą opinię [...]

[...] jest od tego, by powiedzieć co i jak i ewentualnie skorygować. Na przykład czy to, że nie umiesz kopnąć mawaszkę pionowo w górę znaczy, że nie możesz komus powiedzieć jak to zrobić? Nie, ponieważ jeśli wiesz jak wytłumaczyć, to Twój uczeń załapie co i jak i jeśli tylko bedzie chciał to kiedyś dojdzie o pionowej mawaszki, jeśli tylko jest [...]

rozpisać tygodniami jest najprościej ale oczywiście ze można zrobić rozpiskę gdzie zmiana dawek jest niekoniecznie po 7 dniach. ja teraz mam cykl gdzie wyszło mi 96 metki (no do tego też inne specyfiki). patrzac na twój profil od razu widać ze nie brałeś się za suple a i o treningu też niewiele wiesz. parę dni temu rozpisałem kolowi 72 metki bo [...]

nie mówię że to wstyd...poprostu od życia oczekuję czegoś więcej... no cóz tata chce ze mnie zrobić polityka, ale córeczka za bardzo sie buntuje...politykiem nie będę i basta! nie wiem do końca co chcę robić ale zawsze chciałam żeby mój zawód był związany z kosmetyka ciała...kosmetyczka...masażystka...może fryzjerka albo manikiurzystka...ale na [...]

[...] ;) Gratulacje. Obecnie cardio najczęściej przed ostatnim posiłkiem, albo po siłowym o ile mam czas, bo u nas siłownia do 20. Tylko w weekendy mam możliwość potrenować w Szczecinie. Plan obecny to zrobić formę startową, żeby obczaić wszystko co i jak. Później masówka, ale wiadomo bez zalewania się za bardzo, bo chciałbym w marcu wyjść w Debiutach.

Vlad: powiem Ci ze stosujac ja 2 lata czulem sie fantastycznie. Celowo odstawilem zeby sie o czyms przekonac i juz sie przekonuje ze nie czuje sie zbyt fantastycznie. A wiesz co mam na mysli mowiac "psychoza"? Tesknota za nakretem, wiecznym i latwym. Teraz aby zrobic sesje aero potrzebuje 300% tej motywacji co jeszcze niedawno. I jestem [...]

zmiana przy tricepsie to dlatego, zeby zaczac od najlagodniejszego cwiczenia i dojsc do najciezszego? tricek po klacie i tak sie podgrzany, ale sprobje zrobic jak mowisz z bickiem sluszna uwaga, progresji nigdy w nim nie robilem. zreszta ostatnio wogole sie zastanawiac czy np. klatki nie cwiczyc regresja zaczynajac od najwiekszego ciezaru. [...]

hmm...ja nie odczoowam zeby mi miesnie 'lecialy' na ckd...a obecnie jem ok 2200kcal...a na masie jadlem 5000 i jestem ektomorfikiem... takze polecam wejscie w ketoze... aeroby - od pn do piatku...weekendy wolne...czas na ladowania... sama diete bym mniej wiecej takwidzial: bialko - 200g - 800kcal weglowodany - 20g - 80kcal tluszcz - ok 150g - [...]

spałn i gureiro maja racje, te FDA to sciema.bo to nie FDA jak w kraju typu USA tylko fda z zadupia w ktorym poki kraj jest zacofany to przy dobrym ukladzie mozna zrobic taki numer- w przyszlosci to sie skonczy. nie wiem gregor czy znasz J. i jak bardzo dobrze, ale jak bedziesz z nim w mniej oficjalnych stosunkach to dowiesz sie ze prochy do [...]

Tak naprawdę to nie wiadomo może te jedynki są martwe. wszystko okaże sie po wizycie,nikt tu nie jest takim specjalistą żeby powiedzieć co trzeba zrobić w tak skrajnym przypadku.

Głosiu Mam 169.. zawsze mówię ze 170 bo tak mi się podoba .. daj spokoj z tymi zawodami.. może ja bym dała radę... ale żeby zrobić formę jak trzeba.. co z moim uporem jest realne..to musiałbym zrezygnować hmm z pewnej części swojego ciała wiesz.. a bardzo jestem do niej przywiązana to tak pół żartem pół serio